Näin pääset Liikkeelle!

Liikkeelle! -haaste edistää liikunnallista elämäntapaa kehittämällä yleisliikuntataitoja koulun ja kodin yhteistyönä. Mukaan kannustetaan koko perhe. Haasteet ovat koulu-PT:n kehittämiä ja valmistavat myös Move-mittauksiin. Lähde mukaan näin!

Toimi näin:

• Näytä luokalle uusi haastevideo maanantaisin. Uudet haasteet julkaistaan:
  • 31.8.2026
  • 5.10.2026
  • 9.11.2026
  • 14.12.2026
  • 25.1.2026
  • 8.3.2026
  • 12.4.22026
• Näytä luokalle viikkoharjoitusvideo maanantaisin (kesto n. 1 min).
• Uuden haasteen alkaessa näytät luokalle haastevideon ja viikkoharjoitusvideon.
• Lähetä viestit Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille. HUOM! Voit ajastaa viestit Wilman/DigiOne-järjestelmään jo valmiiksi.

Ota tavaksi aloittaa lukuvuoden jokainen maanantai 2 minuutin viikkoharjoituksella!

Opettajan vinkkipankki

1. Hyödynnä viikkoharjoitusvideoita taukoliikuntana pitkin viikkoa
2. Harjoitelkaa haasteisiin yhdessä. Viikkoharjoituksen voi myös antaa kotiin liikkaläksyksi.
3. Palkitse suorituksista, esim.
   1. Pyydä oppilaita tuomaan liikuntadiplomi vanhemman kuittaamana joka haastejakson jälkeen ja palkitse luokka suoritetuista haasteista.
   2. Askarrelkaa luokan yhteinen liikuntadiplomi, johon merkataan päivittäiset harjoitussuoritukset. Palkinto, kun merkintöjä on haastejakson päätteeksi sovittu määrä. PALKINTOIDEOITA: lelu-, retki-, leffa- tai liikuntapäivä, toivetunti.
4. Kysele, miten harjoittelu sujuu ja muistuttele liikuntadiplomin täytöstä.

Kaikkein tärkeintä on, että innostus päivittäiseen harjoitteluun (2-10 min/päivä) tulee koulun ja kodin kautta. Näin liikkumisesta tulee helpommin kiva ja säännöllinen tapa.

Kiitos kun autat edistämään liikunnallista elämäntapaa!

WILMA/DIGIONE: 31.8.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Otsikko: Liikkeelle! -haaste alkaa ma 31.8. – koko perhe mukaan!

Hei kotiväki!

Hämeessä käynnistyi lukuvuoden mittainen Liikkeelle! -liikuntahaaste. Liikkeelle! on huikea mahdollisuus auttaa lasta oivaltamaan, kuinka yksinkertaisella ja hauskalla tavalla omia yleisliikuntataitoja voi kehittää. Haastetta tehdään Henri Hipon johdolla, mieluusti koko perheen kanssa.

Oppilaille on jaettu kotiin liikuntadiplomit, joilla voi seurata harjoittelussa edistymistä.

🤸🏼Näin lähdetään liikkeelle:

- Liikkeelle! koostuu seitsemästä 5-7 viikon mittaisesta haasteesta.

- Uusi haastevideo julkaistaan joka haastejakson alussa, lisäksi joka maanantai julkaistaan viikon harjoitusvideo.

- Videot katsotaan koulussa maanantaisin. Kotona video löytyy aina samasta linkistä: https://lyyti.events/p/liikkeelle.

- Valitkaa päivään tietty, toistuva hetki harjoitukselle, esim. ennen iltatoimia. Tehkää mieluusti koko perhe yhdessä: lasta motivoi, kun aikuinenkin heittäytyy.

- Päivittäinen harjoittelu vie vain 2–10 minuuttia!

- Harjoitus merkitään liikuntadiplomiin. Haastejakson lopussa katsotaan, kuka pääsee pronssi-, hopea- tai kultatasolle.

Harjoitella voi pienessäkin tilassa ja kaikki välineet löytyvät kotoa.

⭐ Miksi mukaan?

- Sytytetään lapsissa kipinä liikuntaan!

- Haaste opettaa tärkeitä yleisliikuntataitoja, kuten tasapaino, liikkuvuus, lihaskunto, koordinaatio.

- Pidetään yhdessä hauskaa ja opitaan uutta 2-10 min. päivässä!

- Lapsi oppii hahmottamaan omaa kehoa ja saa myönteisiä liikuntakokemuksia.

- Liike on tärkeää lapsen aivojen kehitykselle > tukee oppimista ja arjen askareita.

- Yleisliikuntataidot luovat vahvan pohjan kaikille lajeille ja harrastuksille.

Klikkaa ensimmäiseen haastevideoon. Linkistä voi myös tulostaa Liikuntadiplomit koko perheelle: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Liikkeelle!-haaste on tehty yhdessä OP Hämeen ja koulujen kanssa. Liikkuminen osana arkea kantaa hedelmää aikuisuuteen saakka! Jo muutama minuutti päivässä riittää.

WILMA/DIGIONE: 14.9.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Otsikko: Liikkeelle! -haaste etenee – vielä ehtii hyvin mukaan!

Hei koteihin!

Ensimmäinen Liikkeelle!-haaste “Johan pomppas!” on ollut käynnissä muutaman viikon. Koulussa harjoittelu näkyy jo hienosti välitunneillakin. Jos kotona haaste ei ole vielä lähtenyt käyntiin, ei huolta; nyt on täydellinen hetki aloittaa.

Haasteessa ponnistetaan tasajalkaa niin pitkälle kuin päästään ja tulos mitataan omalla jalanmitalla. Tavoitteena on parantaa omaa tulosta viiden viikon harjoittelulla. Päivittäinen treeni vie vain 2–10 minuuttia, ja sen voi tehdä pienessä tilassa ilman välineitä.

🏅 Tavoitetasot

• Pronssi: ½ jalan mitan parannus

• Hopea: 1 jalan mitan parannus

• Kulta: 2 jalan mitan parannus

Harjoitusvideo löytyy aina samasta linkistä. Kokeilkaa viikkotreeniä jo tänään koko perhe yhdessä!

Harjoitusvideo: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Muistutelkaa lasta merkitsemään harjoittelu Liikkeelle! -liikuntadiplomiin, joka jaettiin kotiin haasteen alussa. Diplomista näkee helposti, miten harjoittelu etenee.

Tsemppiä pomppuihin, vielä ehtii hyvin mukaan!

WILMA/DIGIONE: 5.10.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -haaste jatkuu –liikkuvuushaaste laittaa liikettä niveliin!

Tervehdys!

Ensimmäinen Liikkeelle! -haaste “Johan pomppas!” on takana, ja johan koulussa pompittiin! Moni oppilas kertoi kasvattaneensa hyppynsä pituutta: mahtavaa aktiivisuutta! Miten haaste teidän perheessänne sujui? Jo päivittäinen yhdessä harjoittelu on upea suoritus.

Liikettä niveliin -haaste alkoi tänään

Nyt on aika tarttua uuteen haasteeseen. Liikettä niveliin! -haasteessa kokeillaan joka viikko uutta liikkuvuustehtävää. Tavoitteena on onnistua mahdollisimman monessa viikkohaasteessa. Päivittäinen harjoittelu vie vain 2–10 minuuttia, ja sen voi tehdä pienessä tilassa ilman välineitä, jälleen koko perhe yhdessä.

Uusi viikkoharjoitusvideo julkaistaan jälleen maanantaisin, ja se löytyy tutusta linkistä. Jo muutama minuutti päivässä tuo liikettä niveliin, lisää kehonhallintaa ja tarjoaa hauskaa yhteistä aikaa.

Katso haastevideo ja ensimmäinen viikkohaaste: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Luvassa on notkea ja iloinen haastejakso!

WILMA/DIGIONE: 27.10.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -haasteen liikkuvuushaaste jatkuu

Hei kotiväki!

Toivottavasti kaikilla oli hieno syysloma. Saitteko lomaviikolla olkapäät liikkumaan? Jos harjoittelu jäi lomalla tauolle, nyt on erinomainen hetki hypätä takaisin mukaan.

Liikettä niveliin! -haastetta on vielä kaksi viikkoa jäljellä. Päivittäinen harjoittelu vie vain 2-10 minuuttia, ja sen voi tehdä pienessä tilassa koko perhe yhdessä.

Muistattehan myös merkitä harjoittelun Liikkeelle! -liikuntadiplomiin, joka jaettiin kotiin lukuvuoden alussa. Diplomista näkee, miten harjoittelu edistyy.

Viikkoharjoitusvideo tutussa paikassa: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Tsemppiä loppuviikkojen taivutuksiin!

WILMA/DIGIONE: 9.11.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Uudessa Liikkeelle! -haasteessa lähdetään kotikuntosalille

Hei koteihin!

Liikkuvuushaaste laittoi hyvin liikettä niveliin. Koulussa yliteltiin käsiä ja kurkoteltiin lattiaa välillä käytävilläkin. Upeasti lapset ovat heittäytyneet haasteisiin! Mitenkä kotona harjoittelu sujuu? Liikuntadiplomiin merkitsemällä edistymistä on helppo seurata.

Lihasvoimaa! haaste alkoi

Uuden Lihasvoimaa! -haasteen myötä koti muuttuu kuntosaliksi. Painoja tai laitteita ei kuitenkaan tarvita. Joka viikko harjoitellaan uutta lihaskuntoliikettä. Viimeisellä viikolla testataan, kuinka monta kierrosta liikkeitä ehtii tehdä.

Päivittäinen harjoittelu vie vain 2–10 minuuttia, ja sen voi tehdä pienessä tilassa ilman välineitä, koko perheen voimin. Henri Hipon harjoitusvideo julkaistaan tutusti maanantaisin ja se löytyy aina samasta linkistä.

Klikkaa katsomaan haaste ja viikkoharjoitusvideo: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Tästä alkaa vahva ja energinen haastejakso. Hyviä treenejä!

WILMA/DIGIONE: 14.12.2026 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -haaste jatkuu: pysytkö pystyssä?

Tervehdys!

Liikkeelle! -haaste on hyvässä vauhdissa! On ollut mahtavaa seurata, kuinka lapset heittäytyvät harjoitteluun ja innostuvat haasteista. Moni kertoo, että kotona treenataan päivittäin yhdessä. Upeaa aktiivisuutta, kiitos koteihin!

Jos jossain perheessä ei vielä ole ehditty säännöllisesti mukaan haasteeseen, ei hätää; mukaan voi hypätä nyt!

Kolmessa ensimmäisessä Liikkeelle! -haasteessa treenattiin hyppyä, liikkuvuutta ja lihaskuntoa. Näin joulun alla siirrytään uuteen, hyvin tarpeelliseen taitoon: tasapainoon.

Haaste 4: Pysytkö pystyssä?

Tavoitteena on seistä yhdellä jalalla kirja pään päällä. Pronssi-, hopea- ja kultatason ratkaisee tyyli ja kesto. Myös viikkoharjoituksissa on eri vaikeustasoja, joista voi valita itselleen sopivimmat.

Tasapainoharjoittelu on hauskaa ja yllättävän tehokasta. Se kehittää kehonhallintaa, keskittymistä ja tukee kaikkia muita liikuntataitoja. Harjoitella voi vaikka hampaita pestessä, tv:tä katsoessa, ruokaa tehdessä…

Katso Henri Hipon haaste ja ensimmäinen viikkoharjoitusvideo: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Edellisiin haasteisiin voi palata YouTube-kanavalla: https://youtube.com/playlist?list=PLZLGqSuKi-4Jypt-eukfed7gdxL_vAR8b&si=RgWquZ6NcHdJA_VR

WILMA/DIGIONE: 13.1.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Miten Pysytkö pystyssä? -tasapainohaasteen harjoittelu sujuu?

Hei huoltajat!

Toivottavasti teillä oli leppoisa ja rentouttava joululoma. Neljännestä Liikkeelle! -haasteesta ”Pysytkö pystyssä?” on jäljellä pari viikkoa, joten jatketaanpa tasapainoilua. Jos haaste jäi lomalla tauolle, vielä ehtii ottaa loppukirin.

Haasteessa harjoitellaan yhden jalan tasapainoa. Jo 2–10 minuuttia päivässä tuo nopeasti varmuutta ja kehonhallintaa. Viikon harjoitus onnistuu missä vain, vaikka kotiaskareita tehdessä.

Muistattehan merkitä harjoittelun ja saavutetun tason myös Liikkeelle! -liikuntadiplomiin.

Henri Hipon viikkoharjoitusvideo on jälleen katsottavissa täällä: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Edellisiin haasteisiin voi palata YouTube-kanavalla: https://youtube.com/playlist?list=PLZLGqSuKi-4Jypt-eukfed7gdxL_vAR8b&si=RgWquZ6NcHdJA_VR

Tsemppiä pronssi-, hopea- ja kultatason tavoitteluun!

WILMA/DIGIONE: 25.1.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -haasteessa lankutetaan!

Iloisia uutisia!

Seuraavan kuuden viikon jälkeen kaikilla on vahvempi keskivartalo!

Tasapainohaaste saatiin hienosti maaliin. Toki pieni lieveilmiö on, että matikan tunnilla kirja pysyy paremmassa tasapainossa pään kuin pulpetin päällä 😃 Ei vaan on ollut ilo nähdä ja kuulla, miten sitkeästi oppilaat ja te perheet olette harjoitelleet. Liikuntadiplomi alkaa täyttyä upeista suorituksista.

Nyt lankutetaan!

Nyt siirrytään haasteeseen, joka tuo voimaa koko kehoon. Tavoitteena on pysyä lankkupitoasennossa 2 minuuttia. Kuulostaako vaikealta? Ei huolta; jokainen voi valita itselleen sopivan tason, ja viikkoharjoituksilla muutamakin minuutti päivässä vie kohti vahvempaa keskivartaloa.

Lankku on yksinkertainen mutta tehokas liike. Henri Hipon ohjeilla kehittyä voi nopeastikin.

Katso haaste ja ensimmäinen viikkoharjoitusvideo: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Tämä haaste tuo arkeen voimaa, ryhtiä ja onnistumisen iloa. Koko perheelle!

WILMA/DIGIONE: 18.2.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -lankkuhaaste päättyy talvilomalla

Tervehdys!

Lankkuhaaste on edennyt jo pitkälle, ja nyt on hyvä hetki ottaa vielä pieni loppukiri. Ensi viikko vielä treenataan, ja talviloma toimiikin sitten haasteen suoritusviikkona. Lomalla on aikaa yrittää korottaa tasoa vaikka kultaan asti.

Päivittäinen 2–10 minuutin harjoittelu tuo nopeasti voimaa ja ryhtiä.

Psst… Talviloman jälkeen alkavaan haasteeseen otetaan mukaan väline, joka jokaiselta löytyy varmuudella kotoa 😉 Mutta keskitytään ensin lankkuihin.

Viikkoharjoitusvideo tutussa paikassa: https://lyyti.events/p/liikkeelle

WILMA/DIGIONE: 8.3.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! – toiseksi viimeinen haastejakso alkaa

Hei kodit!

Toivottavasti kaikilla oli energinen talviloma. Miten lankkuhaaste lopulta sujui? Kuka onnistui pääsemään pöytäasennon, polvilankun tai jopa täyden lankun tasolle? Jokainen minuutti ja taso on hieno suoritus!

Talviloman jälkeen tartutaan uuteen haasteeseen: Pallo ilmaan! Tässä jaksossa harjoitellaan joka viikko erilaista heitto-kiinniotto -haastetta. Tason ratkaisee, kuinka monessa viikkohaasteessa onnistuu. Tehtävät ovat leikkisiä, vaihtelevia ja kivempia tehdä yhdessä parin kanssa, koko perhe siis mukaan!

Mitä jos kotona ei ole palloa? Varmasti on! Sillä pallon voi tehdä vaikka sukista, piposta tai sanomalehdestä. Palloksi sopii myös pehmolelu, pehmeä tai kova pallo, pieni tai iso. Henri Hippo antaa videolla vinkit. Tärkeintä ei ole väline, vaan yhdessä tekeminen ja taitojen karttuminen.

Jo 2–10 min päivässä kehittää silmä–käsikoordinaatiota, rytmiä ja keskittymistä. Ja epäonnistua saa! Sitten vain uudestaan yrittämään.

Haastevideo ja ensimmäinen viikkoharjoitusvideo: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Hyviä heittoja ja koppeja!

WILMA/DIGIONE: 12.4.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! -haasteen finaali alkaa – kevät kutsuu ulkoilemaan!

Hei kaikki!

Miten kotona sujui Pallo ilmaan! -haasteen kopittelu? Keneltä onnistui jongleeraus? Jos tarvitsette lisäaikaa harjoitteluun, haasteisiin ja videoihin voi palata milloin vain YouTubessa!

Nyt starttaa koko lukuvuoden viimeinen haastejakso, täydellisesti kevääseen sopiva “Kunto kohoaa!”

Tällä kertaa ulkoillaan seitsemän viikon ajan, ja jokainen viikko tuo uudenlaisen tavan kohottaa kuntoa. Lämpenevät säät kutsuvat ulos, ja yhdessä liikkuminen tuo energiaa koko perheelle.

Koulussa olemme ihastelleet pitkin vuotta, kuinka oppilaat ovat heittäytyneet mukaan haasteisiin. Saatte olla ylpeitä lapsistanne! Ja kiitos, että niin moni on ottanut haasteet vastaan myös kotona.

Nautitaan kevätsäistä ja otetaan ilo irti liikkumisesta vielä loppukevään ajan. Kivoja ulkoiluja!

Kurkkaa Henri Hipon haastevideo ja ensimmäinen viikkoharjoitus: https://lyyti.events/p/liikkeelle

WILMA/DIGIONE: 31.5.2027 lähetettävä viesti

Kopioi tämä teksti ja lähetä Wilman/DigiOne-järjestelmän kautta kotijoukoille.

Liikkeelle! – liikuntahaastevuosi päätökseen, kiitos kaikille!

Kiitos kaikille!

Liikkeelle! -haaste on tullut päätökseen, ja haluamme koko koulun puolesta kiittää teitä lämpimästi, että niin moni lähti mukaan haasteisiin ja niin upealla asenteella. Olipa ilo seurata ja kuulla palautteita, miten perheet ovat yhdessä ottaneet päivään harjoitushetken ja löytäneet liikkumisen iloa arjen keskellä.

Toivomme, että vuoden aikana syntyneet pienet liikuntahetket ovat jääneet osaksi perheenne arkea: haasteissa tehtyjä harjoitteita voi toistaa milloin vain. Pienikin päivittäinen liikunta rakentaa hyvinvointia pitkällä aikavälillä.

Muistattehan vielä täydentää Liikkeelle! -liikuntadiplomin, joka kulki mukana koko lukuvuoden. Diplomi on osoitus, miten monipuolisesti olette liikkuneet ja mitä kaikkea olette yhdessä kokeilleet.

Suomen kesäinen luonto tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet liikkumiseen. Metsäpolut, puistot, järvenrannat, pyöräreitit ja pihapelit tuovat loputtomasti tapoja liikkua yhdessä ja nauttia valosta ja lämmöstä.

Kiitos vielä kerran koko perheellenne osallistumisesta. Toivomme, että Liikkeelle! -vuosi jätti jälkeensä iloa, oivalluksia ja liikettä, joka kantaa pitkälle.

Annathan palautetta

Tutun linkin takaa löytyy vielä lyhyt palautekysely: https://lyyti.events/p/liikkeelle

Ihanaa, liikunnallista kevättä ja kesää!