Yksi matka viikossa
Ota kuva kestävällä kulkutavalla tekemästäsi matkasta ja voita 100 € lahjakortti!
Yksi matka viikossa on kampanja, joka haastaa sinut kokeilemaan terveellisempää ja kestävämpää tapaa liikkua arjessasi – vähintään kerran viikossa.
Vaihda yksi autolla tehty matka esimerkiksi kävelyyn, pyöräilyyn, kimppakyytiin tai julkiseen liikenteeseen!
Osallistujien kesken arvotaan 100 euron arvoinen GoGift-lahjakortti. Lahjakortti käy maksuvälineenä kymmeniin eri liikkeisiin ja palveluihin. Osa kunnista tarjoaa oman kuntansa asukkaille kohdennetun lisäpalkinnon.
Kampanja on käynnissä 3.11.–7.12.2025. Valonia järjestää kampanjan osana Liikkumisen ohjaus Varsinais-Suomessa 2025 -hanketta yhdessä Auran, Liedon, Loimaan, Maskun, Naantalin, Paimion, Paraisten, Raision ja Uudenkaupungin kanssa.
Näin osallistut
- Ilmoittaudu mukaan täyttämällä yhteystietosi oheisella lomakkeella. Voit osallistua, jos asut Varsinais-Suomessa.
- Arvontaan osallistutaan lähettämällä kuva vähintään yhdestä kestävillä kulkutavoilla (kävellen, pyöräillen, potkulautaillen, joukkoliikenteen kyydissä, kimppakyydein...) kampanja-aikana tekemästäsi matkasta.
- Voittomahdollisuuksiasi voit kasvattaa tekemällä useamman kestävän matkan: voit lähettää kuvan jokaisena kampanjaviikkona, ja jokainen kuva toimii arpalipukkeena. Voit lähettää enintään yhden kuvan per viikko.
- Sinun ei tarvitse lähettää valokuvia ilmoittautumisen yhteydessä, vaan pääset lisäämään kuvia myöhemmin. Saat tätä varten linkin ja ohjeet sähköpostiisi.
Kampanjan teemat
Yksi matka viikossa -kampanja nostaa esille vinkkejä kestävään liikkumiseen erityisesti talvikaudella. Tutustu kampanjan teemoihin alla! Sisällöt päivittyvät sivulle kampanjan edetessä.
Pidä huolta kehostasi – korvaa arjen automatkoja lihasvoimalla!
🧘♀️Pienellä muutoksella voit lisätä liikuntaa arkeesi, säästää rahaa ja tehdä hyvää itsellesi ja ympäristölle!
🤸♀️ Tiesitkö, että päivittäin ottamamme askeleet vähenevät kouluiässä, pysyvät tasaisena työikäisillä ja vähenevät jälleen eläkkeellä. Yleisin este liikkumiselle on ajan puute.* Pystyisitkö sinä taittamaan osan arkimatkoistasi jalan tai pyörällä?
🩺 Liikkumattomuus lisää useiden kansansairauksien riskiä ja on merkittävä riski niin yksilölle kuin koko yhteiskunnalle. UKK-instituutin liikkumattomuuden kustannuslaskurilla voit testata, miten liikkumisen edistämisellä pienennetään terveydenhuollon kustannuksia.
*Lähde: Liikuntaraportti. Suomalaisten mitattu liikkuminen, paikallaanolo ja fyysinen kunto 2018–2022.
Mitäpä jos hankkisit itsellesi kuljettajan?
🚌 Vaihda yksi matka bussikyytiin ja nauti vaikkapa työmatkasta ilman huolta ajokeleistä.
📚 Bussi- tai junamatka antaa sinulle arvokasta omaa aikaa – voit rentoutua, lukea, tai vaikka suunnitella päivän askareita. Myös päivittäisiä askelia kertyy enemmän kuin autoilijoille.
Yksi matka viikossa bussilla edistää hyvinvointia ja vähentää mukavasti vuosittaisia päästöjä! ↘️
💰 Säästät samalla myös aikaa, polttoainetta ja pysäköintikustannuksissa!
Tee yksi matka viikossa turvallisesti lihasvoimin!
🍂 Talvea kohti kuljettaessa turvallisuuteen on kiinnitettävä erityistä huomiota liikenteessä. Ennakointi ja oikeanlaiset varusteet ovat tärkeitä turvallisuustekoja liikkumistavasta riippumatta.
✨Omaksi ja toisten turvaksi marraskuinen kulkija huolehtii riittävästä näkyvyydestä heijastimien ja valojen avulla.
👟 Liukastumisia tapahtuu kaikenikäisille. Marraskuista mustaa jäätä tai liukkaaksi jäätyneitä lehtiä voi olla vaikea havaita paljailla silmillä. Liukkauteen varaudut pitävillä, säänmukaisilla jalkineilla sekä tarpeen mukaan kenkiin asetettavilla liukuesteillä. Lisäturvaksi voit ottaa lenkille mukaan piikeillä varustetut kävelysauvat.
🚶Säännöllinen liikunta auttaa selviämään haastavissa keliolosuhteissa. Se kehittää tasapainoa ja lihasvoimaa, jotka ehkäisevät kaatumisia ja niistä aiheutuvia vammoja.
Pyöräily voi olla mukavaa talvellakin – varustaudu oikein!
🌡️ Lämpötilat voivat talvellakin vaihdella suuresti ja merkille pantavaa ovat kosteuden ja tuulen vaikutukset. Talvipyöräilyssä tärkeää on oikeanlainen vaatetus. Kiinnitä huomiota erityisesti pään, käsien ja jalkojen suojaamiseen.
❗️ Muista, että pyörästä tulee löytyä valot! Valkea etuvalo ja punainen takavalo ovat lain mukaan pakollisia, lisäksi pyörän heijastimet parantavat näkymistäsi muille liikkujille.
🚲 Talvikeleillä renkaiden valinnalla on suuri merkitys turvallisuuteen. Jäällä ja lumella pyörä kulkee huomattavasti vakaammin, kun kesärenkaiden tilalle vaihtaa nastarenkaat. Nastojen määrä vaikuttaa myös pitoon – runsasnastaiset renkaat tarjoavat parhaan otteen liukkaalla.
💡 Voit avittaa omaa näkemistäsi ja näkyvyyttäsi lisäksi esimerkiksi otsalampulla ja vaatteiden heijastimilla. Säästä riippumatta suomalainen talvi on taatusti pimeä.
Piristä pimeitä työmatkoja kimppakyydillä!
Jaettu auto on lämmin ja mukava valinta. 🧑🧒🧒 Kimppakyyti sopii oivasti myös koulumatkoille ja harrastuskuljetuksiin.
Talvella autoilu aiheuttaa enemmän päästöjä – varsinkin kylmäkäynnistys tai tyhjäkäynti.
Perustakaa vaikka oma viestiryhmä, jossa autoilijat ja kyytiläiset löytävät toisensa. Yhdessä matka taittuu mukavissa merkeissä ja yksin autoileviin verrattuna päästöjä aiheutuu sitä vähemmän, mitä enemmän porukkaa mahtuu kyytiin. ↘️
Yksi matka viikossa yhdessä säästää sekä aikaa että polttoainetta!
Osallistu ja voita!
Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä ja lähetä valokuva kestävästä arkimatkastasi!
